window.option_df_26588 = {"outline":[],"backgroundColor":"#ffffff","autoEnableOutline":"false","autoEnableThumbnail":"false","overwritePDFOutline":"false","direction":"1","pageSize":"0","source":"https:\/\/www.munajatsyifa.my\/wp-content\/uploads\/Puasa-dan-Kurus-30-QA.pdf","wpOptions":"true"}; if(window.DFLIP && window.DFLIP.parseBooks){window.DFLIP.parseBooks();}
eBook Fit Ramadhan: Puasa & Kurus ini menjawap pelbagai soalan seperti:
* Apa nak makan untuk sahur?
* Bila waktu senaman yang sesuai semasa berpuasa?
* Tak bersenam boleh kurus tak?
* Tips elak makan berlebihan semasa berbuka?
* Boleh tak buat Zumba dan HIIT semasa berpuasa?
* Berapa liter air patut diminum semasa sahur?
* Boleh tak bersenam terus selepas berbuka?
* Contoh pelan diet sihat bukan ramadhan
* dan pelbagai soal-jawab lain.

Saya doakan hanya lah yang terbaik buat anda dan seisi keluarga. Semoga amalan dan usaha puasa anda diterima Allah ﷻ.

Kevin Zahri

Puasa & Kurus 30 QA Ramadhan